반응형 전체 글661 + 201101 11월 첫 날 / 산스크리트어 시험 / 주말수련 / 빌드업 2 / 역자세 평일 거의 모두와 그리고 주말을 반납하고 요가를 하고 있다.:) 이토록 진심인 것이 살면서 얼마나 있었을까..? -순간 진지- 심지어 요가 아사나 책도 샀다. 책까지 산 것을 보면 요가에 진심인 나😅 오늘은 준아쌤 수업 : 이론으로 역자세의 효과에 대해 배워봤다. 실샤아사나 같은 건 고혈압이 있는 사람은 피하는 것이 좋고, 저혈압인 사람이 하면 머리에 피 돌게 해주고 혈액순환을 도와준다고 한다.! 그러니 살짝 저혈압 기가 있는 내가 하면 좋은~~ 그러니 쫌 잘돼라 쫌~~ 요가를 띄엄띄엄이더라도 꾸준히 10년은 한 것 같은데 진지하게 요가에 대해 배우고 이어온건 2년 정도이니, 2년차라고 보면 되겠다. 피크 포즈를 위한 빌드업에 대해 배워봤는데. *빌드 업! 말 그대로 한 목표(피크 포즈)를 위해 쌓아나가.. 2020. 11. 2. + 201031 니야마~8단계 / 균형자세 / 빌드업 1 요가 수련일지를 다시 써 보기로 했다. 지바나 선생님의 가르침에 따라, 수련 하나하나 다시 잘 기록해보기로 한다. 모이면 뜻 깊을것이야.. 원래 써 왔지만 지도자 과정 시작후 안 쓰고 있었음..🥺 너무너무 눈코뜰새가 없이 바쁘다고! (투정) *타임랩스로 찍어 본 수업 중 수련하는 나! 가까이에서 나만 거대하게 찍었기 때문에 우리 동기쌤들은 잘 안 보인다 걱정 마세요^^; ㅎㅎ 이론 ) 파탄잘리 8단계 짚고 넘어갔고, 니야마부터 8단계 끝까지. 본인의 경험과 생각 많이 많이 이야기하는 시간 실습 ) 애증의 실샤아사나.. ㅡㅡ .... ㅡㅡ.. < 모스부호인 척 균형 자세 (바시스타 / 나따라자아사나)등. 다른 아사나도 홀딩 오래함. * 이 날 실습 2h’ 집에서 수련하다가 괜히 찍어봤고... 2020. 11. 2. + 20.10.13. 테라피 / 플라잉 오랜만에 쓰는 요가 일기! 테라피랑 플라잉 두 시간 듣고 집에 왔는데.. 아사나의 왕 시르시아나 연습이 하고 싶어서 바로 련습 돌입 ㅜㅅㅜ1 새로 산 단스킨 레깅스 색 너모 이쁘당 찰떡~~ 결과 : 벽에다 대고 하는 거 성공! ** 벽 없이 하려면 조금 노력필요!! 조금만 더 해보자 그런데 무조건 안전하게 해보자! 다치기는 싫으니 하고나서 아기자세로 늘 쉬어주는 것 잊지 말기^^ 그리고 후굴 자세.. 브릿지 자세 해서 사진도 찍고.ㅎ 오늘 왜 이렇게 집에서 수련하는 것인가... 사진도 많이 찍고 열정 넘쳤던 새벽..! 2020. 10. 13. 요가 지도자 과정 day 3, 4 / 요가의 역사와 빈야사 티칭 하타요가 ㅣ 크리쉬나마차야 ㅣ 파따비 조이스 B.K.S 아앵가 데시키차(크리쉬나마차야 아들) 아쉬탕가 / 파워 아앵가 요가 비니 요가 - 태양경배(개인수련으로 추천) - 자세를 들어가고 나갈 때 호흡의 자연스러운 연결 - 드리슈티(응시점, 시선) - 명상 - 무브먼트(자세설명)를 많이 설명할 필요X - 도구多 - 정렬(바른 방법) - 치유 - 영국으로 건너감(서양 전파) - 서구적 보편화, 자세에 신경 씀 - 자세와 호흡의 길이, 타입, 시퀀스의 다양성(변형 가능) - 아픈 사람, 임산부, 연령 때에 따른 대상별 맞춤 수업(개인 레슨) * 아쉬탕가 빈야사 요가 - 아쉬탕가의 풀 네임 * 빈야사 요가 - 태양 경배 / 학생들에게 빈야사 가르치기가 아쉬탕가보다 쉬움 / 움직이는 명상 * 하타 요가 - 몸을 .. 2020. 10. 4. 신라 호텔 * 호캉스 / 룸 서비스 / 더 라이브러리 / 어반 아일랜드 패키지* [1탄] 안녕하세요 요가에 미치고 싶은 여자, 요미녀입니다 ^^ 오늘 또 호텔 포스팅이에요~ 다시 열심히 달려보는 블로그 ^^ 드디어 신라호텔 호캉스를 다녀왔어요. 그리고 한 번 더 가야겠다고 다짐했어요. 답정너. 왜 신라 신라 하는지 알 것 같아요. 신라호텔 룸 (feat. 영빈관 뷰) 웰컴 투 더 신라 서울" 메모러블 스테이가 되길 바랄게~" 18층! 꽤 고층을 주셨답니다. 장충동? 약수동? 시내가 훤히 내려다 보여요. 룸도 기념일이라 한 단계 업그레이드해주셨답니다. 디럭스에서 비즈니스 룸으로 업그레이드해주셨어요. 덕분에 넓게 즐긴 호텔 룸~~ 영빈관 뷰예요! 남산 뷰는 더 라이브러리에서 보려고 일부러 영빈관 뷰를 선택했습니다. 더 예쁘고 뭔가 웅장했다죠. 갑자기.. 왜인지 모르겠는데 영빈관이 좋아 보여- 뷰.. 2020. 10. 4. 켄싱턴 호텔 * 샹하오 중식 / 엄마 생신 맞아 룸에서 먹었어요* 안녕하세요, 오랜만에 호텔 후기 들고 왔어요 :) 원래 이 카테고리의 모티브는 호텔 투어 인데 국내 여행도 올리고 뭐 그러고 있습니다. 저는 호텔을 참 좋아해요 ㅋㅋ 여러 호텔 가보고 경험해보고 이런게 너무 재밌어서요! 이번에는 저희 엄마 생신을 맞아 켄싱턴 호텔 샹하오 중식당을 예약해서 맛있게 먹고 왔습니다. 미국 온 것 같은 느낌 내기~~ 켄싱턴호텔은 여의도 순복음교회 건너편에 자리하고 있어요. 정문에서 온도 체크하고 들어가 줍니다.! 켄싱턴 호텔에서 웨딩도 많이들 하시더라고요! :) 샹하오는 2층입니다! 키즈라운지도 있네요~ 화장실 들어가는 길목 거울 앞에서 거셀 한 번 찍어줍니다;; 전반적으로 깔끔한 호텔이에요~! 작지만 내실 좋은 그런 느낌입니다. 게다가 일요일 저녁이라 그런지 사람도 별로 없고.. 2020. 10. 4. 요가 지도자 과정 day 2 / 시작이 반이다. 티칭법 [1] 티칭법 (Teaching) 1. 좋은 선생님의 조건2. 티칭연습 - 1) 수련 2) 대본 3) 녹취, 동영상3. 티칭방법 - 1) 모양새 만들기 2) 아사나 이름 말하기 3) 호흡 안내하기4. 안정화 시키기 - Movement - Action [2] 수리야 나마스카라 (태양 경배 A / 태양 경배 B) [3] 수리야 나마스카라의 변형 1. 초급자2. 중급자3. 숙련자 회원별 숙련도 파악하고 수련생 상태 유지** 중요** # 나에게 맞는 요가는 뭐가 있을까? 찾고 싶고 더 개발하고 싶다.! 2020. 9. 26. [추천] 쿠팡파트너스 부업 같이 해봐요~! AF2769530 쿠팡파트너스 아이디 추천인 코드 ** 추천인 코드에 입력하면 서로 수익이 돌아간다고 합니다. 아직 초보 쿠팡파트너스(?)라 잘 모르지만 같이 함께 돈 벌어요! 안녕하세요 요미녀입니당 ^^ 오늘은 쿠팡파트너스 얘기를 해보려고요~~ https://partners.coupang.com/ 여기서 가입하시고, 본인 블로그에 쿠팡 살 거리들, 쿠팡에서 추천하고 싶으셨던? 물건들 올리면 되세요.! 저도 평소에 쿠팡에서 많이 주문하거든요~ 로켓배송이 너무 맘에 들어서요. 흥해라 쿠팡!! 파트너스 같은 정보를 진작에 좀 알아서 해볼걸..! 클릭은 있으나 수익으론 이어지지 않는 저의 슬픈 실적이네요. 관심 있으시다면 해보시는 것도 좋을 것 같아요! 감사합니다 :) 아래는 제가 최근 산 샴푸인데, 성분 따.. 2020. 9. 25. 9월 일상 / 지나가는 9월을 붙잡고 싶어라🍂 안녕하세요 요미녀입니다 XD 9월도 어느덧 막바지네요. 요가원 가기 전에 간단히 저녁 먹을까 하고 요리조리 찾다가 들어간 미슐랭 빕구르망 ㅇㅈ받은 연희동 개성만두 궁을 가봤습니다. 결론부터 말하면, 별로였어요. 블로그에 올리려고 이리저리 사진은 찍었으나, 제 블로그 맛집 리스트엔 올라가지 못했다고 합니다. (저만의 기준) 분명 맛있어보이는 내부인데요. 가장 기본을 먹고 싶어서 시킨 개성만두찜은 그냥 일반 왕만두와 다를 게 없었습니다. 가성비도 안 좋아요. ㅠ-ㅠ 심지어 분식집 왕만두가 더 맛있어요. 일단 여기까지만 할게요.. 다음은 집에서 오빠가 해 준 삼계탕이에요~! 엄마, 할아버지, 할머니 외에 삼계탕 해 준 사람은 오빠가 처음이야.. 이런 음식 처음 받아 봐.. 했더니 갑자기 열받는다며 그냥 조용히.. 2020. 9. 25. + 20.09.22. 인사이드 플로우 / 테라피 A. 인사이드 플로우 인사이드 플로우가 어찌 보면 아쉬탕가보다 더 땀이 많이 난다. . 댄스곡 하나 완성한 느낌이여 맨날.. B. 테라피 이번 테라피 때는 공과 블럭을 가지고 힐링했다!공으로 이곳저곳 마사지해주고~아프기도 하고 시원하기도 하고 잠이 오기도 하고.. 건강하게 요가할 수 있어서 감사합니다 2020. 9. 24. 이레주물 & 문래동 냉삼 (문래) 안녕하세요 요미녀입니다. ^^간만에 맛집 / 카페 포스팅이네요~ 문래동으로 이사온지 두 달 정도 되었지만, 드디어 핫플다운 핫플을 가봤습니다!하나는 카페 겸 술집, 이레주물 이고요. 다른 하나는 냉삼집이에요. **이레주물□ 02-2635-2435□ 서울 영등포구 도림로147길 5 제가 좋아하는 체리콕 ~~ 운동 끝나고 와서 더웠는데 호로록 잘 마셔주었어요.체리랑 콜라의 조합은 짱짱 굿- 넘나 귀여운 체리~~ 외관은 이렇습니다. 문래동답죠. ㅎㅎ 런치메뉴도 저렴한 가격에 팔고 있네요! 메뉴는 다양해요. 커피도 즐기실 수 있고, 메뉴판엔 없지만 술도 있답니다.! 가격에 비해 꽤 괜찮았다던 불고기 파니니 사진이에요. ㅎㅎ ** 문래동냉삼□ 02-2636-3555□ 서울 영등포구 도림로147길 12(문래역 1번.. 2020. 9. 22. + 20.09.21. 아쉬탕가 / 테라피 A. 같은 종목이라도 요가 강사마다 가르치는 느낌이 다르다. 오늘은 색다른 아쉬탕가 느낌이었다. 그리고 처음 만나는 선생님은 늘 적응이 바로 되지는 않는다.! 정말 색다른 느낌이었다. ㅋㅋ 그러나, 정말 아쉬탕가를 가르치기엔 어렵다고 생각이 듦. 이걸.. 뭐라할까.. 선생님이 데모는 많이 안 해주지만? (왜냐면 클래스의 수준이 높아 학생들이 잘하기 때문에 데모를 안 한다.) 아직 용어랑 순서가 익숙하지 않아서 귀에 들리는 것도 완벽하게 이해하진 못하고, 그래도 수업을 몇 번 들으니 따라갈 수는 있어서 따라 하고 있긴 하다.^^;; 일단! 차투랑가에서 가슴을 상체를 앞으로 밀면서 내려가면 푸쉬업하기 좀 더 수월하다고 느껴졌다. 말로만 듣는 것보다 직접 느껴보니 알겠더라. 그런데 빈야사를 계속 하려니 힘들어.. 2020. 9. 21. 요가 지도자 과정 day 1 / 초심을 잃지 잊지 말자 ■ 요가란? 우리가 흔히 사용하는 요가는 산스끄릿어 유즈가 그 어근입니다. '얽어매다 / 결합하다 / 붙이다 / 멍에(연결)씌우듯 이어 붙이다'라는 뜻이 있습니다. 요가의 길을 따르는 남자 수행자를 요기 yogi, 여자 수행자를 요기니 yogini라 합니다. 안녕하세요, 요미녀입니다. :)오늘은 제가 좋아하는 요가에 대해 제대로 얘기해보려고 합니다. 제게 있어서 요가란? 수련, 수행이라고 말할 수 있겠습니다.스트레칭, 다이어트 뭐 이런 건 요가의 부수적인 효과이고요. 물론 중요한 효과이긴 합니다.하지만 전 궁극적으로 요가를 통해 진리와 대자연, 우주에 제 육체와 마음, 영혼의 모든 힘을 결합시키는 것이 목표입니다. (약간 약 빤 것 같이 종교적으로 느껴질 수는 있지만, 전 무교입니다.) 인생을 살아가면서.. 2020. 9. 19. + 20.09.18. 베이직 빈야사 내가 좋아하는 선생님의 저녁 수업으로 마무리한 하루.! 베이직 빈야사 수업은 아사나(동작)하기에 그냥 빈야사보다는 조금 더 수월한 수업이다. 아무래도 초심자를 위한 베이직한 클래스여서일까. inhale reach up. 마시면서 우르드바하스타아사나- 우르드바하스타아사나할 때, 굳이 손을 합장하고 모아 위로 뻗는 것보단, 손가락 넓게 활짝 벌려 어깨 넓이로 손을 위로 뻗어주는 자세가 어깨의 긴장을 덜어줄 수 있다. 나도 이 자세가 늘 좀 더 편했다. 합장은 어깨가 자꾸 위로 딸려 올라가서..) 간결하게 무브먼트를 말로 표현하는 연습을 좀 해보자. 아래 사진은 우르드바하스타아사나와는 상관 없는 사진 - 나바아사나? 였나. 그렇다. 위의 동작도 처음엔 바들바들 떨리더니, 자꾸 하니 조금 평온해짐. 2020. 9. 18. 칼비빔 최고 영일분식 🤤 (문래) 안녕하세요:) 어제 요가원에서 도넛 하나 먹고 요가를 했고 집에 와서 또 도넛 하나랑 두유를 먹었는데도 뭔가 어지러운 것이..! 근손실이 왔나봐요.. 잘 먹고 잘 자는 게 또 중요하다고 깨닫습니다. 칼비빔국수로 유명한 영일분식 다녀온 후기 써보려고요 흐흐여기 집 앞에 있는데도 못 가봐서 너무 안타까웠는데 드디어 방문했어요! ** 영일분식□ 매일 10:00 - 20:00□ 월요일 휴무 편스토랑에도 나왔네요. 역시 영자언니.. 믿먹 영자언니 픽이에요- 크으- 평일 19시쯤 가시면 사람이 이렇게 없네요.20시에 마감이니 참고해주시면 좋을 것 같아요.그리고, 직원 분들 불친절하다는 소리가 많아서 걱정했는데 ㅎㅎ 전혀 그렇지 않았어요!청양고추 좀 칼국수에 넣어 먹어 보시라고 손수 주시고.. 좋았습니다 > 2020. 9. 18. + 20.09.16. 아쉬탕가 아쉬탕가 :) 이른 저녁 수업은 처음이었당 ..! 2주 정도 쉬고 하는 요가에서 내 몸은 무겁고도 무거웠고. 너무너무 힘들어서 새삼 놀람 ^^;.. 왼 오로 전사자세 하거나 몸 비틀 때 팔 자꾸 떨어지고, 머리도 떨어지고 ㅋㅋ ^^ 힘이 그냥 없다 ** 차투랑가단다아사나를 더 견고히 하고 싶은 욕심이 든다. 그리고, 시르시아나를 집에서도 연습하는 집요함을 보인 나.. 늘 내 호흡에 집중하며 요가해야겠다. 생각하며 하기. 숨 쉬는지 확인하기. 신경쓸거 많다~ 겉으론 고요해보여도 속으론 오만가지 생각이 가득한 것이 요가? ㅎㅎ 엄마를 기다리는지 너무너무 귀여워서 찍었댜... 강아지 두 마리가 어찌나 착한지 엄마 기다리는중.. ㅠㅅㅠ 아련 눈빛 쩔어.. 2020. 9. 17. 팩피 옆 칼국수랑 감자전🟡 (성수) 안녕하세요 넘 오랜만에 돌아왔죠~ :) 요새 미드에 푹 빠져서 사는 요미녀입니당. 요가원이 문을 열어서 이제 요가 갈 수 있어요. 내일부터 열심히 부지런히 또 다녀보려고 해요! 2주 정도 쉬니 몸이 뻐근해.. 팩피 먹으려고 2번째 시도했는데 또 실패했어요.남표니가 바빠서 얼른 회사를 다시 가야하는 상황인데, 저녁을 같이 빨리 먹어야하는 상황이다 보니..!그냥 포기했습죠 ㅠㅅㅠ언제쯤 먹어볼 수 있을까요. 대신 옆에 있는 칼국수 & 감자전 집으로 향했어요!듣기론 여기 양도 많고 꽤 맛있다고 하더라고요.성수동 블루보틀 자리에 원래 있던 곳인데, 자리를 팩피 옆으로 옮겼다고 해요? ** 훼미리손칼국수보쌈 *감동인 점!배가 별로 안 고파서 칼국수 하나, 감자전 하나 이렇게 둘이 시켰는데요,칼국수 하나를 두 그릇에.. 2020. 9. 15. 슬기로운 집콕생활 / 집 or 회사 내에서 먹기 / 네고왕 / 배달 / 집밥요리 안녕하세요, 요미녀입니당 ^^ 티스토리 블로그 너무 오래간만에 돌아왔어요! 이웃님들 모두 이 시국에 다들 잘 지내시는지요..! 요즘 저는 외식하기가 정말 무서워서 급 몸 사리고 있습니다. 집이랑 회사에서도 주로 실내에서 혼자 먹거나 하고 있어요! 오늘은 제가 부지런히(=돼지런히) 먹은 것들 포스팅입니다- 집에서 호치킨을 처음 시켜봤는데.. #호치킨 너무 맛있더라고요! 여긴 좀 가격대가 있긴 한데, 마침 배달어플에 쿠폰이 있길래 낼름 쿠폰 적용해서 먹었어요. 4000원 할인 쿠폰이였는데도 총 가격은 20,500원. 찐치즈볼을 추가해서 저 정도면 그래도 선방인 가격이죠? 저 순살 치밥찐은 꽤 매콤했는데, 으깨밥(튀김)이랑 찐치즈볼을 같이 먹어주니 딱 좋았어요! 치킨 이름들이 너무 어렵죠..? 저도 이렇게 어.. 2020. 9. 5. 깨끗해서 좋은 맛도 좋은 왕짜장 (뚝섬) 안녕하세요 요미녀입니다 ^^ 오늘은 이 시대에 어울리는 깨끗해서 좋은 "뚝섬역 왕짜장" 집 포스팅이에요! 이렇게 철저하게 운영하는 소식당 특히, 중국집은 또 처음 봅니다.거리두기 테이블을 아예 만들어놓으셨는지, "거리두기"라고 써져 있는 그릇을 테이블 사이 테이블에 두셨더라고요!한 테이블씩 띄어 앉으라는 표시인가봐요~ * 왕짜장 □ 오픈 11시 클로즈 21시 일단 사장님부터 마스크를 철저히 끼고 계셨고, 주방 분들도 마스크 낀 모습이 보였어요~~이것부터 마음에 들었고, 가게 대문에는 [마스크착용], 이런 식으로 손님과 직원 모두 마스크는 필수로 껴야 한다는 문구를 붙여놨더라고요~~ 칭찬합니다!! ** 소불고기 덮밥에선 불향이 났어요~! 짬짜면이 다른 가게에 비해 상당히 저렴했습니다! 그런데 양도 많고 국.. 2020. 9. 3. + 20.08.28. 아쉬탕가 요가를 하면서 드는 고통의 생각을 sweet pain으로 바꿔보자! 고통이 온다면 그걸 그냥 즐겨보자. 고통을 바라볼 수 없다면 우리는 위험에 대비할 수 없을 것이다. 늦은 아쉬탕가 일기를 쓰고 있다. 얼마 전까지만 해도 아쉬탕가가 싫었다고 이야기했었다. 그러나 이번엔 좀 달랐다. 계속 이어지는 75분 동안 몸이 힘들다기보단 개운했고, 뿌듯했다. 위의 자세도 드디어 성공! 3초도 못 들고 있겠던 저 자세는, 무려 9초까지 버텼다. 대롱대롱~ 톨라아사나 화이팅! 힘들게만 느껴졌던 자세가 재밌더라, 더 잘하고 싶고 ㅋㅋ 손의 힘이 길러졌구나, 근력이 키워졌구나 하고 매우 혼자 뿌듯!!!! "정말 무엇이든 꾸준히 하면 언젠가는~" 이란 문장이 와닿는 순간이었다. :) 요가원 가지 못하는 동안 집에서 홈트라도 .. 2020. 9. 1. 생활의 달인 쉐프 조 빵집 🧁🥮🥧 (문래) 안녕하세요, 요미녀입니당 ^^오늘은 문래 빵 맛집 포스팅이에요!생활의 달인 케이크 4대천왕에도 나왔네요. *쉐프 조 ㅇ 매일 07:30 - 23:00ㅇ 일요일 07:30 - 22:00 무심코 지나치지 않게 잘 보셔야해요.어두운 간판에 필기체로 휘갈겨 쓴 "Chef Cho" 입니다. :)기대감을 안고 입장했어요. 빵 종류가 엄청나네요. 여기 빵은 모조리 다 맛있다고 하던데. 명란 바게트 리뷰에서 맛있다는 걸 보고 하나 데려왔어요!그리고 마늘 바게트, 얼그레이 케익, 초코 오레오 스콘도 함께요 :) ..가끔 나는.. 빵이 많이 땡긴ㄷr...a ☆ 집에 와서 먹어보니, "명란바게트 진짜 추천" !!완전 제 스타일 빵이였어요..♥ ** 여기 회원 가입 하시면, 나중에 적립금으로 쓸 수도 있다고 합니다. 당장 가.. 2020. 8. 31. 보라다방 연희동 💜 배우 김보라 카페 (연희) 안녕하세요, 요가에 미치고 싶은 녀자,, 요미녀입니다! ^^ 요즘 저는 케이크에 빠져선, 요가원 가기 전 케이크 하나 먹는 재미로 주린 배를 채우곤 한답니다.원래, 수련 2시간 전에는 공복이 좋다고 하는데요. 저는 그렇게는 못하겠어요.. ㅎㅎ두유나, 우유, 단백질 쉐이크라도 먹어주어야 좀 할 수 있겠더라고요.! https://coupa.ng/bI4RoR★아이스박스★피코크 얼그레이 쉬폰케익 120gCOUPANGwww.coupang.com “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"제가 다니는 요가원은 '사회적 거리두기 2.5단계'로 8/30일부터 9월 6일까지 문을 닫았어요. 이놈의 코로나..오늘은 연희동 카페를 데려왔어요~ 배우 김보라 씨가 여기서 '보라다방'으로 방송을 하고 있다고 해요.. 2020. 8. 30. 보이어(boyer)👀zz 한 번 가볼만한(성수) *영업시간 매일 15:00 - 18:00 브레이크타임토요일 12:00 - 23:00일요일 휴무월~금요일 12:00 - 23:00 *보이어 이름도 예쁜 boyer에 다녀왔습니다. 보이어 boyer 는 성수동 '렁팡스'쉐프 김태민과 '포지티브제로라운지'의 김시온대표가 함께 만든 공간입니다. 점심에는 브런치위주의 식사와 커피를, 그리고 저녁엔 간단한 에피타이저부터 파스타 메인까지 내츄럴와인과 맥주랑 같이 즐기실수 있습니다. 감사합니다. ^^ [출처, 네이버] 렁팡스도 가봤었는데 렁팡스랑 느낌이 완전 비슷합니다.프랑스어 가게 이름인 것도 똑. 같. 예약을 안했는데 다행히 하나 남은 바 자리에 착석할 수 있었어요!입장하기 전에 손소독, 체온 재고, QR코드 찍고 다합니다.양초가 은은하니 예쁘죠. 식전빵 나와주고요.. 2020. 8. 28. 20.08.27. 빈야사 / 베이직 빈야사 요가원에서 마스크는 무조건 껴야 한다. 그리고 들어가자마자 손소독, 체온 측정은 필수다. 요가 동작 내내 절대 마스크를 벗을 수 없다! 모두의 안전을 위해 필수👏🏻 언젠가부터 여기 저녁 수업은 예약 시스템으로 바뀌었고, 열예약하고 있다. 오늘은 또 두 타임이나 들었다 허허.. 요미녀(요가에 미친 녀자)라 불러주오~~ 욤녀 🤣 ㅎㅎ .. 생각난 김에 블로그 닉넴도 바꿔버렸다..!!! 다들 놀라실 듯 :) (하지만 사람은 바뀌지 않았어요 :( 나가지 말아주세요 🙄) 그만큼 나에게 있어서 요가는 평생 가져갈거니까- 보통 잘 질리는 성격인데 요가는 별루 안 질려 ㅎㅎ 별루..인 것이 뽀인트 😅✊🏻 2월의 크리스마스는 이제 안눙~~ 하지만 늘 내 맘 속에 있을거야~~~ 언젠간 쓸 일이 있을 것💜 황급히 본문으로,.. 2020. 8. 27. 딘타이펑 타임스퀘어점 정ㅋ복ㅋ(영등포) 안녕하세유, 2월읰 클스마스입니다. 타임스퀘어 아시죠? ㅎㅎ 오랜만에 타임스퀘어 가봤던 얘기 하려고용 ㅋㅋ 식당 이름은 딘타이펑입니다. ^^ 많이들 아실거예요.저흰 연애 때부터 여기 식당 엄청 갔는데요- 특히 강남 지점 진짜진짜 많이 갔어요. ㅋㅋㅋㅋ 엄청 빠져서는, 이번에 오랜만에 찾으니, 또 색다르고 맛있고 그러더라고요~~*딘타이펑 우육탕면이랑 새우볶음면이 나왔습니다..매콤한 짬뽕류가 먹고 싶었던 저는 매콤 새우볶음면으로 대신해봤어요! 그런데 정말정말 JMT 새우볶음면이던데요. 여기 우육탕면은 향신료 맛이 강해서 그닥 즐겨먹진 않아요.그냥 국물 필요할 때 먹으면 좋긴한데. 그대신 새우볶음면은 진짜 제 스타일.. 양만 좀 늘려줬으면 좋겠어요 여기~~ (솔직한 속마음) 좋은 거 가까이서 찍어봤어요.먹는 .. 2020. 8. 26. 20.08.25. 인사이드 플로우 ✔️인사이드 플로우 다 끝낸 날✔️ 한 곡 끝냈고, 수업은 곡 하나를 정해서 그걸로 6번? 정도 돌린 후 새로운 곡으로 넘어가는 시스템이었다! 시퀀스를 이리도 열심히 짜 오시는 선생님을 보며 감탄👍🏻 아니, 무용을 전공하셨으려나? 박수치는 것도 예사롭지가 않은 쌤. “파잎 식스 세븐 에잇 - 탁탁 - 👏🏻” 여기 요가원에선 지점도 옮겼고, 늦게 등록했기에, 이번 노래에 총 두 번 참여할 수 있었다! ㅎㅎ 잼잼 유잼이다. 재밌다. 힘들지만 뿓읃하고, 무용하는 기분 들어서 좋당 :) 마치 안무가가 된 기분 댄서 혹은 가수!!!! 방댄 배우는 기분~ 요가로도 이렇게 핫한 운동하듯 흐를 수 있다니❢ ❢ 요가에서 좋아하는 과목 중 하나 ♥️ Breathe. 🗣 2020. 8. 25. 보양식 능이버섯 삼계탕 ❣️❣️ (문래) 안녕하세요! 모두 맛점 하셨나요? ㅎㅎ 🍚오늘은 문래동 최고 존엄 맛집 포스팅입니다 :) (내맘대로 최고 존엄) 삼계탕 집이에요- 삼계탕을 꽤 좋아하는 저는 여기 맛집이란 정보를 입수한 후, 빨리 가고 싶어서 드릉드릉했답니다.💛요즘 몸보신 필요성을 가득히 느끼는지라..~ *능이버섯백숙 외관은 이래요. 메뉴는 삼계탕, 백숙, 오리백숙, 닭도리탕 등으로 구성되어 있네요.오늘은 삼계탕 먹었고, 다음엔 또 뭘 먹을까~ 코로나19.. 사람이 없습니다..비도 오고 오락가락하는 날씨였어요! 드디어 나왔어요! 저 탕에, 검정색 물체(?)들이 능이버섯이에요. 영지버섯 생각도 나고, 그런데 진짜 맛있어요. 보약 먹는 느낌 낭낭한데 맛도 있어요!!!! ;)국물 한 번 떠먹어봤더니, 진짜 새로운 진귀한 맛이 펼쳐지고..☆ +.. 2020. 8. 23. [알면서도 알지 못하는 것들] 그러니 부디 어줍잖은 충고로 상대를 가르치려 들지 말 것 김승호 회장의 책, "알면서도 알지 못하는 것들"을 드디어 완독했다. 하루만에 책 한 권 다 읽는 것은 우스웠던 어린시절의 나는 요즘 왜이렇게 책이 안 읽혀. 아무래도 일을 하면서 독서를 간간히 하려니, 속도가 안 붙는다. 알면서도 알지 못하는 것들 - 친필 사인 리커버에디션 국내도서 저자 : 김승호 출판 : 스노우폭스북스 2017.01.10 상세보기 존경받는 회장의 저서는 어떻게 쓰여져 있나? 무슨 얘기를 하고 있나? 사장을 가르치는 사장은 평소에 어떤 생각을 할까? 등등 궁금했는데, 읽어보니, 고개가 끄덕여졌다. 다른건 다 제쳐두더라도, "충고"에 관한 부분이 제일 마음에 와닿았다. 평소에도 남에게 충고를 하기를 싫어하고, 사람은 본인이 원하는대로 하고 살아야한다는 생각이 강한 나는, (어차피 우리 .. 2020. 8. 22. 20.08.20. 베이직 빈야사 / 로우 플라잉 베이직 빈야사하고 로우 플라잉까지 끝냈던 날! :D 매우 뿌듯하지만 팔 하나를 고통스럽게 만들었고..! 아직까지 고통 속에 살고 있음 또르르 ,, 😖 빈야사는 역시나 좋았고, 뮤직 이즈 굿 투 ~! 아이 띵 이츠 굿 (싹쓰리 린다G 빙의 ㅋㅋ) ** 전사 자세할 때, 뻗은 다리 발의 정방향 신경쓰고 :) 골반 정리 / 꼬리뼈 말아넣고 정리 잘할 것🖌 메모메모!! + 플라잉 요가 쉽게 볼 게 아니였음을 팔 아파, 복근 힘도 써야되고, 다리도 막 찢어야함 .. 매트 요가가 쉽게 느껴지는 마법 * 상대적으로 진짜 쉽다고 생각을 해본다😭 역시 뭐든지 상대적인건가🧐 까눌레 먹고 요가 들어갔었다! 얼그레이 까눌레랑 바닐라 까눌레 ~•.• 까눌레 < 케이크 순서로 디저트 취향 확실한 나는 여전히 크림 촉촉 케이크가 .. 2020. 8. 21. 20.08.18. 인사이드 플로우 / 테라피 요가 일기가 점점 밀린다~ 안되는데~ 새로운 스타일의 요가, 인사이드 플로우 요가를 했다. 블로그에서 찾아보면, 미니 와일드씽, 와일드씽, 와일드 와일드씽 이런 형태로 동작들은 얼추 비슷한 듯 :) 결론부터 말하자면, 지극히 내 스타일~~ 음악에 맞춰 흘러가는 느낌이 너무 좋고, 곡 하나에 맞춰서 계속 흐르는 것이 마치 무용하는 기분♥♥ 선생님이 노래 선곡을 아주아주 잘하신다! 이것도 가장 맘에 드는 부분 중 하나! 일단 계속계속 수련해보기로 한다. 인사이드 플로우~ 맘에 들어버린.. 그리고 끝나고 또 테라피 수업을 들었다 ^^ 힐링하기에 참 좋은 수업이었다. 두 타임 후에 배가 고파서 편의점에서 단백질 음료를 사보았어요. 생각보다 괜찮다. 달걀 2개 분량이라니 좋은 걸? 바나나킥 들어간 맛 나고, 나름.. 2020. 8. 21. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 23 다음 300x250
