+ 201031 니야마~8단계 / 균형자세 / 빌드업 1

요가 수련일지를 다시 써 보기로 했다.
지바나 선생님의 가르침에 따라, 수련 하나하나 다시 잘 기록해보기로 한다. 모이면 뜻 깊을것이야..

원래 써 왔지만 지도자 과정 시작후 안 쓰고 있었음..🥺

너무너무 눈코뜰새가 없이 바쁘다고! (투정)

*타임랩스로 찍어 본 수업 중 수련하는 나!
가까이에서 나만 거대하게 찍었기 때문에 우리 동기쌤들은 잘 안 보인다 걱정 마세요^^; ㅎㅎ

이론 ) 파탄잘리 8단계 짚고 넘어갔고, 니야마부터 8단계 끝까지. 본인의 경험과 생각 많이 많이 이야기하는 시간
실습 ) 애증의 실샤아사나.. ㅡㅡ .... ㅡㅡ.. < 모스부호인 척
균형 자세 (바시스타 / 나따라자아사나)등. 다른 아사나도 홀딩 오래함. * 이 날 실습 2h’

집에서 수련하다가 괜히 찍어봤고...