반응형 베이직빈야사4 + 20.09.18. 베이직 빈야사 내가 좋아하는 선생님의 저녁 수업으로 마무리한 하루.! 베이직 빈야사 수업은 아사나(동작)하기에 그냥 빈야사보다는 조금 더 수월한 수업이다. 아무래도 초심자를 위한 베이직한 클래스여서일까. inhale reach up. 마시면서 우르드바하스타아사나- 우르드바하스타아사나할 때, 굳이 손을 합장하고 모아 위로 뻗는 것보단, 손가락 넓게 활짝 벌려 어깨 넓이로 손을 위로 뻗어주는 자세가 어깨의 긴장을 덜어줄 수 있다. 나도 이 자세가 늘 좀 더 편했다. 합장은 어깨가 자꾸 위로 딸려 올라가서..) 간결하게 무브먼트를 말로 표현하는 연습을 좀 해보자. 아래 사진은 우르드바하스타아사나와는 상관 없는 사진 - 나바아사나? 였나. 그렇다. 위의 동작도 처음엔 바들바들 떨리더니, 자꾸 하니 조금 평온해짐. 2020. 9. 18. 20.08.27. 빈야사 / 베이직 빈야사 요가원에서 마스크는 무조건 껴야 한다. 그리고 들어가자마자 손소독, 체온 측정은 필수다. 요가 동작 내내 절대 마스크를 벗을 수 없다! 모두의 안전을 위해 필수👏🏻 언젠가부터 여기 저녁 수업은 예약 시스템으로 바뀌었고, 열예약하고 있다. 오늘은 또 두 타임이나 들었다 허허.. 요미녀(요가에 미친 녀자)라 불러주오~~ 욤녀 🤣 ㅎㅎ .. 생각난 김에 블로그 닉넴도 바꿔버렸다..!!! 다들 놀라실 듯 :) (하지만 사람은 바뀌지 않았어요 :( 나가지 말아주세요 🙄) 그만큼 나에게 있어서 요가는 평생 가져갈거니까- 보통 잘 질리는 성격인데 요가는 별루 안 질려 ㅎㅎ 별루..인 것이 뽀인트 😅✊🏻 2월의 크리스마스는 이제 안눙~~ 하지만 늘 내 맘 속에 있을거야~~~ 언젠간 쓸 일이 있을 것💜 황급히 본문으로,.. 2020. 8. 27. 20.08.20. 베이직 빈야사 / 로우 플라잉 베이직 빈야사하고 로우 플라잉까지 끝냈던 날! :D 매우 뿌듯하지만 팔 하나를 고통스럽게 만들었고..! 아직까지 고통 속에 살고 있음 또르르 ,, 😖 빈야사는 역시나 좋았고, 뮤직 이즈 굿 투 ~! 아이 띵 이츠 굿 (싹쓰리 린다G 빙의 ㅋㅋ) ** 전사 자세할 때, 뻗은 다리 발의 정방향 신경쓰고 :) 골반 정리 / 꼬리뼈 말아넣고 정리 잘할 것🖌 메모메모!! + 플라잉 요가 쉽게 볼 게 아니였음을 팔 아파, 복근 힘도 써야되고, 다리도 막 찢어야함 .. 매트 요가가 쉽게 느껴지는 마법 * 상대적으로 진짜 쉽다고 생각을 해본다😭 역시 뭐든지 상대적인건가🧐 까눌레 먹고 요가 들어갔었다! 얼그레이 까눌레랑 바닐라 까눌레 ~•.• 까눌레 < 케이크 순서로 디저트 취향 확실한 나는 여전히 크림 촉촉 케이크가 .. 2020. 8. 21. 20.08.13. 베이직 빈야사 (비라바드라아사나 - 전사 1번 자세) 요가 끝나고 바로 쓰는 일기!@.@ 처음 듣는 수업이었는데 정말 좋았다🖤 요가 음악, 선생님의 느리지만 강한 템포 모두 좋았음💛 느리게 가는 수업이 좋은 게, 정렬을 제대로 할 수 있는 시간이 있어서 좋다! :) • 전사 1번 자세에서 골반을 조금 더 세우고 정면정렬하기 • 찌그러진 상체하지 않기 (균형 중요) 오기 전까지 갈등의 지옥이었으나, 오기만 하면 힐링되는 마법~ 🤭 요가 가기 전에, 얼그레이 케이크로 저녁 떼우고 가기🍰 심지어 “얼그레이 티라미수” 처음 먹어보는데, 맛있다 너.. 🙄 크리미의 촉촉함이 사르르 ~%% 어서 플라잉요가도 배워봐야지 ..! 아무 생각 안 들게 하는 데엔 요가만한 게 없다🥱 2020. 8. 13. 이전 1 다음 300x250
