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북한산 제빵소 + 1인1잔 (은평 한옥마을) 안녕하세요^^ 주말에 바람 쐬러 양평이나 갔다올까 하고~ 길을 나섰는데요.은평구 한옥마을을 지나다가 여기서 머물러버렸어요. 한옥마을 곳곳 구경하다가 카페 들어갔어요! '북한산 제빵소'예요. 진짜 괜찮더라고요! 사람도 많고, 자리도 넓어서 다닥다닥 붙어있지는 못하는 구조!한 번 와볼만하긴했어요~ 저흰 그냥 빵 2개만 사서 후딱 먹고 나왔습니다. 그리고 2차로 옮긴 최애 카페 발견..!너무 좋아서 2번이나 갔어요.바로 '1인1잔' 사랑방 같은 이 곳..최애 카페가 되어부렸어요.나만 알고픈 카페인데 블로그에 소개해봅니다.. ♥ 아메리카노랑 가래떡 / 말이떡이랑 오미자차이렇게 시켰구요-완전 한국 느낌 낭낭전 말이떡이 넘 맛있었어용 - 아메리카노는 보통 / 오미자차는 맛있!! 이렇게 옆테이블이랑 프라이버시도 지켜.. 2021. 3. 15.
여행 뽐뿌 오는 짤 줍줍 ☆ .. 힘들 때마다 혼자 보려고 저장 겸 올리는 짤과 영상. 해외 여행 뽐뿌 지대로 와요 ㅠ.ㅠ 언제쯤 자유롭게 갈 수 있을런지요. 각자 보시고 힐링되는 시간 되셨음 합니다 ♥ 2021. 3. 3.
2021 오랜만의 일상 // 2월엔 생일이 있어서 신이 나 // 집들이 겸 내 생파로 우리집에 모였다.! 감자탕과 피자라는 기괴한 조합으로 하나된 우리.. 술도 매우 많이 섞어 마셔서 뭘 마셨는지 기억도 안 남 (많이 마셔서 그런게 아니라 하도 주종을 바꿔서) 고심하고 고심하다 생일 선물로 얘기한 캔들 워머 '메누하' MENVHA : 평안, 안식 (히브리어) 갤러리아몰에서 주문!.. 별로 갖고 싶은 물건이 없었는데 이것만은 눈에 아른아른거려서 질렀다. 고민은 구매만 늦출뿐- 작은 캔들용 워머는 있었는데 큰 캔들용 워머가 없어서 구입♥ 너무 예쁘고 예쁘다. 저 금색 동그란 사과모양 같은 걸 살짝씩 터치하면 불 조절 가능 친구들이 사진 몇 백장 찍어준 날- 머리까지 묶고 열정적으로 선물 해체 돌입.. 너무 고마워 히히 .. !! ^^) 요번 생일엔 특히 내가 좋아하는 선.. 2021. 2. 24.
* 영양제 복용하는 것들과 그 후기 (내돈내산 - 주로 아이허브) **✔️✔️ iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 오늘은 현대인의 필수품, 영양제 포스팅이에요💚 주로 비타민c는 학창시절부터 꾸준히 먹어온 것 같고요. 종류 상관없이 하루에 한 알, 주로 식후에 먹었어요! 비타민은 위벽 자극할 수도 있어서 식후에 드시는 게 좋대요. 챙겨 먹어야할 영양제가 많아지다 보니 일주일치 나눠 놓기 시작했어요. 다이소에서 산 알약통입니다🖤 월화수목금토일 7일치로 각각 나눠놓고 여건이 될 때 추가로 먹을 약들은 남은 한 곳에 몰아넣고 있어요. (술 먹거나 하는 일이 있으면 저녁에 먹을 영양제 스킵하는 편 - 알콜과 영양제 함께라면, 좋지는 않으니 .. ^^) * 철분 : 철분 하나.. 2021. 2. 8.
라마다 신도림 호텔 * 간만에 호텔 웨딩🥳🥰 초대받아 다녀온 날 ❢ 결혼식은 언제 가도 늘 벅찬 마음이 드네요. 내가 결혼하는 것도 아닌데 벅차고 뿌듯한 이 마음~ 엄마의 마음?! 라마다 신도림 호텔! 여기 웨딩은 인생 통틀어 두 번째 초대받아 갔네요- 호텔 웨딩 너무 좋아요. 호텔을 이렇게 좋아하는데 호텔리어가 됐었어야 했나 싶읍니다. ㅋㅋㅋㅋ 음식이 맛있기로 유명한 라마다 신도림 첫 번째때도 웨딩으로 가봤는데, 그 땐 코로나가 없었는데.. 참 격세지감을 느끼며.. 뷔페 눈 돌아가게 맛있게 먹었었어요! 친구 초상권 보호를 위해 사진 뒤집어 놓기.. ㅎㅎ 축하해~!! 이번엔 뷔페가 아니라 코로나 때문에 단품으로 주신다고 하더라고요. 저는 뷔페면 안 먹을려고 했는데 단품 식사니 어디 한 번 먹어볼까요. 스테이크 기대되는 것이에요>_ 2021. 2. 2.
그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 * 그랑델리 GRAND DELI 안녕하세요 :D * 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 호텔 베이커리, 그랑델리를 다녀왔어요! 나름 호텔도 돌아봐서 호텔 투어했다고 치고~ 호텔 카테고리에.. 히히 XD 호텔 이름 한 번 참 ~ 길기도 기네요. 요즘 점심 시간에 먹고 싶은게 별로 없어서 이 날도 잠시 볼 일 보고 돌아다니다가 발견했그든요. 이런 발견을 하면 기분이 조크든요.. 예전에 참 빵수니였는데 요샌 예전만큼은 못 한 것 같네요 ㅎㅎ 솔티드 카라멜 스콘 살까 했는데 넘 달아버릴까봐 패스.! 담에 도전..! 특이해보이는 빵 종류 많고도 많았지만~~ (지금 보니 참 맛있어보인다 다.. 츄릅) 결국 제가 고른 건 양파빵 !!! 되게 토속적임. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 날 약간 피자빵스러운게 먹고 싶었나봐요- 크기도 꽤 컸는데 어느새 아이스 아메리.. 2021. 1. 28.
조 말론 차량 방향제 후기💐 안녕하세요 요미녀입니다. 간만에 왔어요 X) 조 말론 향을 참 좋아라 하는데요. 이 날 우리 라븡이(우리 차 애칭)에게 선물을 해준 날이에요.🛍 쎈 투고~~ 이 때 면세점에서 차량용 방향제 없나 찾아봤던 건데- 딱히 그런 용으로 나온 건 없다 하셨고. 대신 직원 분이 이걸 추천해주셨답니다. 처음 보는 동그라미 판..? ㅋㅋ 여기서 향기가 막 나요. 향은 어떤 걸 할까 매우 고민하다가 머리 아픈 건 싫어가지고!! 추천받은 것이 ENGLISH PEAR & FREESIA 였어용 코로나라 마스크를 벗고 맡아볼 수가 없는 상황이라 ㅋㅋ 오로지 추천에 의해 가지고 왔답니다. 결론적으로 너무 향이 좋아서 대만족💕 차량용으로 써도 좋고 방 안에 두어도 좋을 것 같은 쎈투고였습니다o((>ω< ))o 2021. 1. 26.
플린 스튜디오 바디 프로필 후기🖤♡ 안녕하세요 요미녀입니당 ^^ 요가에 미친 녀자였고 늘 그렇게 되고 싶은데 요가원이 문을 열기 시작하니 왜 가기 싫은거죠..? 청개구리 심보 또 돋아요. ‘무언가에 미치다.’ 무언가에 미치는 걸 좋아하는 편이에요. 그리고 그런 열정을 가진 사람을 부러워하고 본받으려고 합니다! 제가 독하질 않아서 독한 사람이 되어야겠다고 늘 생각해요~ 하지만 남편은 나보고 한 독함한다고 독하대.. OTL 더 심한 사람 많아 오빠,, 세상은 호락호락하지 않아,, 바디 프로필은 제 버킷 리스트였어요. 요가를 꾸준히 하고 있었고, 더 열심히 한 당시에 팔근육과 등근육이 막 장난아니게 올라와서 이걸 사진으로 남기고 싶다 생각이 들었죠! 물 들어올 때 노 젓는다고.. 12월 초에 찍었어야 했는데 그 때 예약이 꽉 차며 다시 한 달간.. 2021. 1. 18.
신라 스테이 제주 * 깔끔함 x 깔끔함 x 가성비 조식 to go box* ▒ 신라 스테이 Shilla Stay 제주 Jeju ↓ 신라호텔 제주에 묵고 싶었으나 신혼여행객들이 요즘 거의 다 제주로 가는 관계로..! 붐비기도 하고 가격도 터무니없이 높을까봐 미리 패스하고 신라호텔 자회사 같은 느낌의 스테이를 예약했다. 외국도 아니고 일박에 100만원 가까이 주기 싫다고.. :) 그리고 제주시에 위치한 신라스테이는 마지막 날 공항 가기에도 참 좋다. 신라 전용 앱으로 예약해서 받은 시그니처 곰돌이..♡ 빨강 곰으로 받았다가 회색 곰으로 바꿨는데 잘 바꾼듯 싶다 :D 관심 없었는데 막상 받고 나니 귀엽고 귀엽다. 아기들 애착 인형으로도 좋을 것 같다!! 그나마 고층으로 주셔서 8층에 머무르게 됨. 나는 호텔에 머물 때 차 종류도 유심히 보는 편인데 여긴 커피, 홍차, 녹차로 구성되어.. 2021. 1. 6.
히든 클리프 * 제주 서귀포 호텔 추천 / 인피니티 풀 ☃️ ▒ 히든 클리프 Hidden Cliff " 숨어있는 절벽 " 원시림 속 사계절 온수풀에서 즐기는 제주 히든 클리프 호캉스! 드디어 가고 싶었던 히든클리프 방문기. 멀리 보이는 히든클리프는 살짝 감옥..같은 느낌.. 그렇게 화려하지 않고 요즘 느낌대로 모던한 외관 영화 에서 나온 아이언맨 집인줄 호텔과 자연, 히든 클립 ~ 눈이 소복소복 쌓여있다. 외국 호텔처럼 중정이 만들어져있구요. 분위기 매우 따뜻하고 좋았습니다. 크리스마스 느낌으로 낭낭한 로비. 쳌인할 때 내 눈을 사로잡던 불빛장식! 룸 컨디션 이 정도면 양호한 것 같다. 그런데 커튼 여니까 너무 사람들이 가까이 보여서 조금 고층으로 요청했더니 수락되어 방 한 번 옮김.. 이렇게 가든 뷰가 펼쳐져있다! 화장실 거셀 한 번 찍어보고. 깨끗한 화장실 굿.. 2021. 1. 4.
김포공항 국내선 대한항공 칼 라운지 _ KAL LOUNGE _ 이용 후기 - 방역수칙 잘 지키며 마스크 끼고 다녔습니다 - ★대한항공국내선라운지★ 국내선 대한항공 라운지는 처음이다. 거창한 포스팅 글 제목과는 달리 생각보다 정말 별 게 없다. 모닝캄회원은 4번의 라운지 이용 쿠폰을 주는데, 2회 쿠폰을 써서 남편이랑 들어감. 라운지 위치는 출발장 입구 들어와서 4층이다. 들어왔더니 녹차/토마토주스/오렌지주스 있고요. 티백으로는 유기농 녹차와 무려 고려인삼차.. 버터와플 / 마가렛트 / 아이비 과자 (떨어지면 직원 분이 계속 충전해주심) and 머핀~ 머핀은 참고로 매우 부드럽고 먹을만하다. 커피는 종류가 꽤 많은 편이다. 보통커피/카푸치노/에스프레소/진한커피/카페라떼 등 취향에 맞게 선택해서 마심 된다. 소리는 안 나오는 뉴스화면! TV가 커서 너무 좋았음. 목받침 있는 의자.. 2020. 12. 29.
서귀포 월드컵 리조트 * #제주 #서귀포 #가성비호텔 #뷰는덤 - 방역 수칙 준수하고 마스크 잘 끼고 다녔습니다 - 2020년이 끝나가고 있다. 코로나19만 신경 쓰다가 벌써 지나가 버린. 제주도 가성비 숙소 소개를 올리고자 한다. 무려 7박 8일 동안의 제주살이라, 한 숙소에 있긴 아쉽고 가성비도 생각해야하고 고심 좀 했네. 숙소 3개를 골라 잡았다. :) 그 중 첫 번째 숙소이자 제일 길게 머무는 이 곳, 서귀포 월드컵 리조트 위치는 서귀포시에 있다. 중문단지와도 가깝고, 제주 남쪽 여행에 딱인 숙소다. 보아하니 리뷰 평도 좋고 리모델링한 지 얼마 안 되어서 매우 깨끗할 것으로 예상. 예상 적중. 리조트 컨디션 진짜 좋음- 그리스 신전같이 해 놓은 거 맘에 듬. 가족형 리조트 느낌? 리모델링 전에는 폴에이리조트 라는 곳이었나보다. 진짜 제주 월드컵경기장 옆에 있.. 2020. 12. 29.
2020♥홈파티 -5명 이상 모이지 말라는 정부 규제 전 파티- 어김없는 파티 친구들 이번에도 2020 연말 파티!! 💝💝 꾸미기 좋아하는 여성스러운 내 친구들 덕에 눈호강 - 퇴근 후 친구네로 고고했는데 벌써 이렇게 되어있었다. 이 날을 위해 회사 휴가내고/코로나로 일은 쉬는데 기본급 나오고/퇴사 후 꽃꽂이 창업 수업듣고/공무원 합격한 친구들/다들 능력자.. 열시미 살ㅈF 존예로운 배경 일단 나는 이렇게 꾸며놓은 거 보는 건 좋아하는데 이렇게 꾸미기까지 시간 걸리는 거 ㅠㅠ 하는거 지루해하는 타입..생각만 해도 지루하다. 다행히 친구 몇 명이 이런거 잘하고 좋아해서 다행 ^^; 너네가 짱머거 올해 컨셉은 홀로그램 그리고 딸기유유 + 화이트 + 실버 바닥 풍선 가득♡ ㅋㅋㅋ 분주한 아이들이 테이블까지 세팅했어 그저 바라보는 나 요번엔 우리 트리 케이크 처음해봤는데 너.. 2020. 12. 22.
롯데 호텔 소공 * 라세느 La Seine 뷔페💞 기념일 사진 및 할인 tip! ＃롯데호텔 라세느(소공점) 뷔페 평일 저녁 타임 17:30-21:00 방문 결혼기념일 2주년을 맞아 라세느에 방문했다. 여기 서울 3대 뷔페로 너무 유명하대서 진짜진짜 기대감을 안고 입장! 체온 체크랑 QR코드 찍고 입장한다. 음식을 뜰 때는 비닐장갑을 늘 사용/ 이동중에도 마스크 필수! 내가 좋아하는 트리 작렬이다. 라세느는 프랑스 세느강에서 따온 작명 맞니.. "세느강에서 밥 먹는거야? 우리? 프랑스 그립다.." □ 서울 3대 뷔페 정보 - 라세느 / 웨스틴 조선 / 신라 맨 처음 뜨러 간 곳은 일식 코너♡ 체질 검사했는데 회나 날 것이 몸에 안 좋다고 나왔지만, 그래서 잘 안 먹어야겠다고 생각해서 한동안 피했는데 - 그래도 너무 맛있는 걸 어떡해.. 이런 곳에선 먹어주자..! 참고로 대게가 튼실해보.. 2020. 12. 17.
파르나스몰 에그슬럿 & 글로브 (코엑스) #코엑스에그슬럿 #파르나스몰글로브 Q. 이 버거 하나에 얼마게요? A. 8,800원이요. 먼저 “LA버거”라는 에그슬럿을 가봤습니다. Slut이란 말이 좋지 않은 단어인데. Slot도 아니고 말이에요. ㅋㅋ 네이버평은 참 안 좋지만 일단 갑니다 - 궁금한 거 못 참는 성격이라.. 위에 있는 저 버거 먹고 베이컨이 넘 짜서 그냥 거의 남기고 나왔습니다. 그리고 보상심리로 향한 글로브.네, 하루에 1,2 차예요 :) 글로브야 뭐 워낙 맛있기로 유명하니- 명란 로제 파스타예요! 가격은 1만 9천원.차라리 이것만 먹으러 올걸배가 불러서 이걸 다 먹지 못했던 것이 한이야..에그슬럿은 다신 안 갈겁니다- ^^ 오징어와 브로콜리가 잘 어우러져 있었고,면은 은근히 딱딱해서 씹는 맛이 있었습니다.조만간 또 오고 싶어지는.. 2020. 12. 8.
+ 201205 끝 그리고 또다른 시작 어디로? 코로나와 함께 가을부터 시작한 요가 과정이 드.디.어. 끝이 났다. 정말 비속어 섞어서 너무 힘들었다. 도전하는 것 좋아하는 나지만, 이건 뭐라고 이렇게까지 사람을 힘들게 하는지. ㅋㅋ 중간에 삥 상한 일들도 혼자 많았고... 시간 낭비일까봐 내색은 하지 않았지만. 누가 그랬는데 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니라고. 이건 뭐 요가를 사랑하는데 사랑은 아닌건가? 후.. 나 자신과의 싸움 진짜 골백번 했다! 그림은 그리는 것보다 보는 걸 더 좋아하는 나는 이렇게 발로 졸라맨 모양 그려대고요.. 아사나 카테고리 퍼즐 어쩌고저쩌고 blahblah.. 그래도 드는 생각은 하길 잘했다. 당분간은 좀 쉬고 재충전하고 새롭게 다시 시작해보자. 워크샵도 많이 다니고 명상과 수련만을 위한 요가원을 찾아 내가 좋아하는 스타일.. 2020. 12. 6.
서울 남산 힐튼 호텔 * 카페 395 (cafe 395) 한남동으로 오빠가 데리러 와서 배고픈 배를 이끌고 호텔로 향했다. 목적지는 호텔 다이닝!! 남산에 있는 호텔 중 어딜갈까 하다가 힐튼으로 향했다♡ 지나가면서 멀리서 힐튼 호텔 사인만 봤던터라 이렇게 가까이서 본 건 처음이었다. 마냥 작은 줄 알았는데 꽤 컸다. 로비는 크리스마스 앤드 스키장 컨셉, 저 크리스마스 간이가게 컨셉이 독일 로텐부르크를 연상시켜. 유럽은 대체 언제쯤 갈 수 있을까. 이번에 사진 좀 신경써서 찍어봤다. 블로거 기질 발휘~ 꽤 아담하고 예뻤던 로비. 이 날 결혼식이 있었다. 여기서 결혼도 하는구나- 하객들이 대중교통으로 오기에 좀 불편할 것 같지만 차량이동으론 좋을 것 같다. 귀욤뽀짝 미니미 장식들- 지하로 내려가보니 이렇게 전시가 되어있었다. 스키장 컨셉 진짜 맞고요.- 주변 다이.. 2020. 11. 26.
+ 201119 교정 그리고 빈야사 # 이라는 요가 과목은 처음이다. :) 하타 요가에서 좀 더 재활 쪽으로 몸의 정렬 맞추기 과목이라 보면 될 것 같은데. 시원하고 재밌었다. 재활요가 나도 배우고 싶어짐! 하누만아사나 잘하고 싶다.. 일단 지난번에 다른 수업시간에 하누만했던 것보단 훨씬 괜찮았음! 이거는 나 스스로가 안다. 무리하지 않고 계속 하다보면 언젠간 되겠지? 오늘 골반 열기를 주제로 했는데 3-4일 간은 다리꼬기 절대 금지. 골반이 열린 상태여서 다리를 꼬면 금방 더 틀어진다는 무서운 쌤의 말.. 이 골반 정렬 그대로 살아가봐야한다.😂 쉽지 않겠지만 의식하기! 그리고 암밸런스 자세 좀 잘 됐더니 다른 회원님이 쌍엄지척해주심.. 부끄러웠다.. 나 그렇게 잘하는 거 아닌데ㅠㅠ 아쉬따바끄라아사나 준비과정 자세였다 허허.. 🥺 @ 한 .. 2020. 11. 19.
+ 20201117 하타하타 테라피로 몸 풀어내고 하타로 몸 안 근육 녹여주기! 기분 쏘굳.. 내 몸에 전등 하나 둘 셋 넷 다 켜지는 기분 [표현 +1] 집에 가서 시르샤아사나 연습하고 잘까? 이 열정 그대로 쭉 2020. 11. 17.
+ 201115 A goal without plan is just a wish 나를 희생함으로써 다른 사람들이 얻은 건강한 베네핏이 있다면, 괜찮은 거다. 잘하고 있는 거다. 나로 인해서 그들이 교훈을 얻은거니까 도움을 준 셈. 기분 나쁘고 순간 너무너무 짜증이 났지만^^ 내가 할 일은 그저 순간순간 최선을 다 하면 된다는 것.! 그리고 절대 자신감을 잃지 말고 미소 띄우기! ^^* 마음 단단히 먹고 나를 믿기. 강해지고 싶다, 더 단단해지고 싶다. 2020. 11. 15.
+ 201114 더욱 더 간절히 손목이 나아가고 있다. 요가 후 최우영 스시 가서 회전초밥 먹고 옴. 오랜만에 먹으니 넘 맛있. 체질상 회가 안 맞는다는데 너무 맛있는건 어쩔 수 없는! 오늘 요가원에서 하누만아사나를 하고 좌절했더랬지. 다리가 내 맘대로 안돼... 내 몸뚱아리조차 내 맘대로 안 되는데 이 세상은 더욱 내 맘대로 안될터 ㅋㅋ 손목 이후로 다칠까봐 무서워서 조심조심하고 있다. 그럴수록 준비운동! 워밍업! 더욱 집중해서 해 볼 것. 식단 조절을 따로 안 하는데 위장이 줄었는지 예전에 비해 덜 먹는다. 2020. 11. 15.
요가하는 외국인 사람들 www.youtube.com/kinoyoga KinoYoga Join a worldwide community of yogis right here!!!! Kino Yoga YouTube channel is place where you will find all the tools for your yoga practice. Full length b... www.youtube.com 세계적으로 유명한 키노.! 파타비 조이스에게 직접 배웠다던데. 그의 성 추문에는 관련이 없기를..바라며.. --) 참고할 만한 외국인 유튜버. #요가매트만큼의세계 책을 읽다가 알게 되었다. 역시 지식은 힘- 종종 들어가서 참고해야지. youtu.be/PFQn2kv881w 뭐 인성 문제있다, 머리 텅텅이다 어쩐다 말은 많지만, 여전히 .. 2020. 11. 12.
JW MARRIOTT 호텔 서울 * 더 라운지 THE LOUNGE / 아지트 같은 느낌 / 카드 할인 tip JW 메리어트 호텔 서울 ‘더 라운지’ 방문. 8층에 위치한다. 검색해보면 주로 동대문점만 나오던데..! 거기는 왠지 갈 일이 없을 것만 같아 거리상 ㅎㅎ 7층 모보 바를 갈까 8층 더 라운지를 갈까 고민했었는데 더 라운지로 정해짐. 8층에 들어서자마자 보이는 큰 꽃과 소파들 아늑 그 자체였.. 토요일 밤인데도 아늑아늑 ~ 쾌적하기도 쾌적하고! 오길 잘했다 싶었다. 이 때 시간이 밤 9시쯤..😘 점심에 딤섬코스도 있는 것 같아서 다시 와보자고 다짐_ 딤섬에 환장하는 사람들이라 ㅎㅎㅎ 오늘은 파스타랑 티라미수 시켰음. 안 어울리는 조합? 이미 자니로켓 먹어서 배는 부른데 파스타는 먹고 싶고.. 차 가져와서 술은 못 마시겠고. 밤 10시까지래서 한 시간 남은 상황에 급하게 각자 먹고 싶은거 시킴 ^^ 한남동.. 2020. 11. 10.
+ 201109 테라피 그리고 발라아사나 발라아사나..! = 아기 자세 = 차일드 포즈 엄마 보고 싶은 자세ㅋㅋ 엄마한테 더 전화 자주 해야지👶🏻 오늘은 햄스트링 자극이 많이 되는 동작 다수. 무릎 뒤 / 허벅지 뒤 / 종아리 자극 많이 됨- 팔 쭉쭉 늘리거나 옆구리 늘려 가슴 열어주고 ~ 후굴이 잘 되기 위한 준비동작들을 많이 했다! 테라피 시간은 부담이 없어서 좋다. 손목에 무리도 안 가고 그래도 집중력 잃지 않고 했음. 배 힘은 반다 생각하며 늘 어느정도는 조이고 있자! -이건 혼자 반성하는 부분- 요가할 땐 집중과 호흡이 제일 중요하다. 딴 생각 들 수도 있는데 그저 바라보며 다시 내 자신으로 돌아와 집중하기!! *** 그 다른 생각에 휩쓸리지 말자고 생각하는 순간 집중력을 잃어버리고 다른 생각을 더 하게 된다.(?) 요가원 샘들이 얘기.. 2020. 11. 9.
+ 201108 후굴 자세 후굴 라브 ❢ 잘은 못하지만 후굴 자세를 좋아한다. 전에 다니던 요가원에서 후굴이 잘 된단 말을 들어서인지- - - - [그래도 어려운 후굴 동작들은 안 된다.☹️] 쉬운 후굴만 잘할 수 있음. 요가 배우기 전 전굴 / 후굴 이런 단어는 낯설었는데..! 이젠 점점 알아간다~~ 가슴을 여는 동작이 시원하고 좋다 🥰 손목만 좀 덜 아팠으면 더 열정적으로 했을 것 같은데! 부상 조심하자 따뜻한 곳에서 하자-! 후구후구 + 다리 힘 키워졌다고 생각했는데 더 키워야 하는 듯 ^; 천천히 그렇지만 집중과 열정으로..! 2020. 11. 9.
+ 201107 다운독 자세 -> 아기 자세 대체 손이 아파서 수련을 쉬엄쉬엄했다 흑 마이깟.~~ 다운독 잘 못하고 계속 아기자세로 대체해서 했다. 휴.. 다치면 나만 손해다 정말 😓 오늘 원장님이 끝나고 핸드마사지를 해주셨는데 오른 손목 아픈 이유가 왼쪽 목에서부터 연결된 근육이 아플 수도 있다고, 해부학적으로 분석해서 이곳저곳 주물러주셨다! 너무 감사했고- 약손 같아 ㅎㅎ 엄마 손은 약손.. 그래서 도수치료 받아볼 생각에 한 걸음 더 다가갔다.! 진짜 받아야지 다짐 끝나고 신강 자니로켓 가서 버거파티 ♥︎ ♥︎ 가끔 버거 땡겨버려~~ 남편은 버거 늘 좋아해서 늘 옳은가봐 거절을 안 함 비건 식사로 가고 싶은데 가끔 버거 땡겨서 *; 2020. 11. 8.
+ 201104 팀 스터디 후 빈야사까지 수요일날 밤. 당직을 부랴부랴 마치고 팀 스터디에 참여했다. 내가 짠 시퀀스를 팀원들과 공유하며 얘기 나누니 더 생생해졌다. 굳이 만날 필요는 없었던 것 같지만 좋은 시간이었다.!! 나 스스로 너무 복잡하게 생각하지 말고 단순하게 시퀀스를 구성해보자고 생각했다. 그리고 _ 빈야사까지 흘렀다. 빈야사 수업을 들었다는 말!! ㅋㅋ 음, 끝나고 나서 집에 가는데 손목이 시큰거렸다. 주말 수련까지 거의 5일내내 요가 수련했더니 몸이 놀랐나본지. 아니면 잠을 푹 못 자서 그런 건지 손목이 삐끗- 아파서 지금도 아프다 ... (?) 뭔가 이 수업은 뭐랄까. 파워풀 요가? 매트 필라테스 듣는 느낌이다. 근력과 유연성 모두 늘었다고 생각했는데, 이 수업을 들으면 내가 한참 아직도 부족한 걸 느낄 수가 있다 ^^ 아쉬탕.. 2020. 11. 5.
+ 201103 인사이드 플로우 / 테라피 / 짜증 5G게 났던 날 요가원 들어가기 전. 너무 배고프면 신경이 예민- 초 예민해지는 나는 계란 2개와 스벅 캐모마일 릴렉서를 먹었다- 배고프면 아무것도 안된다. 마실 거라도 마셔 줘야함. 오늘 회사에서 요가원에 갈까말까 고민했는데 가는 걸로 결정! 냉정한 내 자신에게 가끔 고맙다.. ^^;; 안 갔으면 안 간걸로 또 짜증이 났겠지 어떤 심리테스트를 했는데 나는 남보다 나에게 더 혹독한 사람이라고... 남은 그럴 수 있지~ 하는데 나는 그럴 수 없고ㅋㅋ 사실 남에게 충고도 잘 안한다 나는. 내가 뭐라고 충고를 하나? 가끔 할 때가 있는데(???) 말해도 고쳐지지 않을걸 알면서 그냥 얘기하는 편. 그냥 남에게 기대를 안 하는 것 같음. 난 나를 사랑하긴 하는데 자신에게 혹독할 땐 또 세상 끝이 없게 밀어부치는 스타일인가보다. .. 2020. 11. 4.
+ 201102 빈야사 / 런지파티 오늘은 빈야사 수업 들으러 한남동으로 향했다 :) # 서브웨이 들려서 요즘 빠진 샐러드 먹기 ㅎㅎ 터키 샐러드에 + 아보카도 추가 다 먹기가 힘들다 샐러드 양이 많음.. 요가 시작 2시간 전부터 먹기 시작했는데도 거의 다 먹은게 한 시간 걸려 먹은 듯- 꾸역꾸역 다 먹고 넘 졸려서 스벅 들려 뜨거운 드립커피까지 다 마셨다- 역시 적당한 카페인은 요가에 도움이 된다. 오늘의 빈야사 수업에선 근력 기르기가 주제였나 보다. 런지 파티! 하이 런지 동작 자주 했고 하이 플랭크.. 바시스타했는데 거기서 붙인 양다리 중 한 다리 들어 엄지발가락 잡아보기^^ 요즘 수련을 많이 해서 수업을 잘 따라갈 순 있었으나 힘들긴 힘들었다. 안 힘들고 싶다. 더 견고한 동작과 정제된 호흡을 내뱉고 싶다. 까뽀따아사나에서 골반 정.. 2020. 11. 3.
신라 호텔 * 더 파크뷰 조식 후기 / 영빈관 뷰 안녕* [2탄] 안녕하세요. 요미녀예요. 요가에 미치고 싶은 여자 요가로 미녀가 되고 싶은 여성.. 드디어 신라호텔 2탄 후기로 돌아왔습니다. :) 요즘 지도자 과정으로 진짜 요가에 미쳐있다 보니 호텔 포스팅에 소홀ㅠ 좀 더 열심히 할꼬예요! 지난 시간(?) 신라호텔 1탄에서는 주로 수영장(어반 아일랜드)에 집중하여 포스팅했었어요! 오늘은 더 파크뷰 조식 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ # 원래 뷔페 형식이었는데 코로나 땜시롱 단품 메뉴로 운영하고 있습니다. 파크뷰는 참 느낌이 좋아요~ 직원 분들도 매우매우 친절하십니다. :) 창가 좌석 자리가 나자 저희를 안내해주셨어요! 한국인들이 좋아하는 창가 좌석.. # 메뉴 아메리칸 블랙퍼스트 1 / 곰탕반상 이렇게 시켰어요. 한국 메뉴는 사진을 안 찍어왔네요- 곰탕 진짜 끝내줬는데. 게 눈.. 2020. 11. 2.
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