반응형 WHAT I HAVE218 부자들이 경제를 예측할 때 주의하는 실수들 꼭 부자나 경제 쪽으로만 초점을 맞출 것이 아니라, 인생을 살아가면서도 실수하지 않는 데에 있어서 중요한 기준점이 될 수 있다. 2022. 1. 21. 임산부 요가 Prental Yoga Poses 안녕하세요~ 오늘은 임산부님들을 위해 임산부 요가 동작 그림들을 가져와봤습니다. 적당한 운동은 임신 16주 이후부터 하는게 좋다고 하네요. 그 전까진 조금조금 스트레칭 정도만, 살살 걷기 정도만 하시길 추천드립니다. I am strong and supported. I am powerful and beautiful. 이런 식으로 파지티브한 글귀들도 있으니까요. 함께 읊으며 동작 따라해보시면 더 좋겠네요☺️!! 세상의 모든 임산부님들 화이팅입니다 ❣️ 2022. 1. 4. 목 스트레칭에 좋은 요가 동작 (feat. 카산드라 요가) 어느 날, 목이 아파서 목 스트레칭에 좋은 요가 동작을 찾아봤다. 역시 카산드라 요가엔 NECK STRETCHES가 있음! 유튜브 검색어에 kassandra yoga neck 만 입력해도 관련 영상이 쭈루룩 나온다. 위 아래 각각 5분, 10분 정도로 짧은 재생시간에 회사에서도 짬짬이 할 수 있고 좋다. 나마스떼♣ 2021. 12. 27. 이브닝 스트레칭 DAY 3 2021. 12. 23. #DAY 30 챌린지💕 15분 베드타임 요가 DAY 1, DAY 2를 무사히 끝냈다. 자기 전 스트레칭이 좋은 건 알지만 특히 더 좋은 인 요가~~ 누워서 하는 피죤 포즈를 특히 좋아하는 카산드라 쌤. 바나나 포즈도 좋아하시는 듯 바나나 포즈는 처음 알게 된 자세임(사이드 스트레칭이 제대로 됨) 반만 들어올리는 해피 베이비 포즈도 신기했고, 편안했다. 다 마치고 나면 정말 꿀잠잘 수 있다. 꿀잠보장에 최고!! 빼먹지 말고 #30일동안 열심히- 2021. 12. 21. 10분 모닝 스트레치 !! 오늘도 어김없이 카산드라 선생님의 요가다. 10분이라는 시간이 훌쩍 가버리는 가뿐하고 개운한 요가 영상..♥ 유튜브로 요가를 할 수 있음에 감사한다. 2021. 12. 17. 서울신라호텔 * 더 파크뷰 뷔페 저녁 1부, High시즌 가격, 메뉴, 분위기 신라호텔 | 서울 중구 동호로 249 | 특급호텔 | 02-2230-3374 서울신라호텔에 또 다녀왔어요! 더 자주 오고 싶은 신라 호텔..! 오늘은 더 파크뷰 뷔페 하이 시즌에 이용했던 후기입니다. * High 시즌이란? 12월 High시즌(13~31일)은 12월 Middle시즌(1~12일)보다 더 비싼 가격으로 운영됩니다. 하이 시즌 가격은 성인 1인당 159,000원 (저녁) 미들 시즌 가격은 성인 1인당 145,000원 (저녁) 원래 보통 가격은 성인 129,000원 (저녁) 발렛을 맡기고 들어가 봅니다. 영빈관 뷰가 정말 너무 예쁘네요. 저는 저녁 1부에 이용했는데요. 1부는 17:30-19:30까지 이용가능합니다. ^^ 그 다음 2부가 20:00에 시작하므로 눈치껏 나가주셔야해요~ 창가 쪽 뷰.. 2021. 12. 16. 글래드 호텔 * 블랙바 스테이크 하우스, 런치 코스 메뉴 강추 글래드 강남 코엑스센터 | 3성급 | 테헤란로 610, 강남구, 서울, 대한민국 안녕하세요. 간만에 호텔 리뷰입니다 :-) 사실 숙박까지 해야 진정한 호텔 리뷰어인데, 개인적으로 호텔 파인 다이닝을 너무 좋아해서 그것만으로도 저는 그 호텔을 경험해봤다 생각하는 편이에요. 강남에 글래드호텔에 다녀왔습니다. 로비부터 크리스마스 분위기가 물~씬 크리스마스 장식을 참 좋아하는데요. 블랙 바 스테이크하우스는 지하에 위치해있어요. 계단으로 내려가려고 했더니, 코로나 때문인지 막혀있더라구요? 다시 올라와서 1층에서 엘리베이터 기다려서 내려갔습니다. (조금 귀찮) 29,000원에 코스 요리를 즐길 수 있다니! 가격이 정말 합리적입니다~ 그 금액에 뼈 없는 토마호크는 10,000원 추가되고 한우 채끝등심은 39,000원.. 2021. 12. 13. BEST MORNING YOGA POSES 내가 좋아하는 카산드라 선생님 :-) 아침에 하면 좋은 세 가지 동작을 가르쳐주는데, 1) 테이블포즈에서 캣 앤 카우 2) 다운독 포즈 3) 사이드밴드 아침마다 요가를 꾸준히 하도록 노력해봐야겠다. 2021. 12. 9. 모닝 인요가 스트레칭 *-* 15분 정도 길이로 적당한 몸 풀기 및 스트레칭 !! 피죤포즈가 특히 매우 시원하다. 새소리도 짹짹 나는게 활기차고 평화롭다. 2021. 12. 9. 소시오패스의 특징 안녕하세요. 오늘은 소시오패스의 특징에 대해 알아보겠습니다. 아래와 같습니다. 1. 자신의 성공을 위해 어떤 나쁜 짓을 저질러도 전혀 양심의 가책을 느끼지 않는다. 2. 자기성공을 위해 타인을 이용하는 것이 능숙하다. 3. 약속을 깨는 일이 빈번하다. 4. 거짓말을 잘해서 자신의 성격을 카리스마와 리더십으로 위장한다. 5. 친구나 동료 사이를 이간질로 갈등을 일으킨다. 6. 개인의 이익을 위해서라면 집단의 위험도 감수한다. 7. 자기 잘못이 들통날 경우 동정심에 호소한다. 8. 매사에 냉정하고 다른 사람의 말에 공감하지 않는다. 9. 범죄적인 재능을 타고 났거나 어린 시절 잔인한 취미가 있었다. 10. 자기 때문에 타인이 받는 고통을 큰 목적을 위한 희생이라고 합리화 한다. 이상이었습니다. 감사합니다. 2021. 12. 8. 모닝 트위스트 & 스트레치 15분 정도 동작으로 가볍게 몸 풀기 좋은 영상❤️ 2021. 12. 6. 롯데 호텔 서울 * 피에르 가니에르 정통 프랑스 코스 요리 후기, 런치 메뉴, 팁 공유 롯데 호텔 서울 | 중구 | 5성급 | Travellers’ Choice Best of the Best 2021 롯데 호텔 서울에서 아버님 칠순을 맞아 프랑스 코스 요리 즐기고 왔습니다 ♡ 프랑스는 못 가는 대신에, 프랑스 음식은 먹어보자! 양식 좋아하시는 아버님께 제대로 대접해드리고자 피에르 가니에르에 다녀왔습니다. 로비부터가 프랑스풍이에요~ 금칠에 삐까뻔쩍~ 아예 프렌치 레스토랑 & 바라고 써 있어요! 두근두근 제일 고층입니다. 입구에서 친절한 직원 분이 자리로 안내해주셨어요. * 피에르 가니에르 예약은 두 달 전부터 해야 창가 좌석, 원하는 좌석 얻으실 수 있을 것 같아요! 저는 한 달 전에 전화하니 예약이 다 마감되어서 5인 대기예약을 걸어두었는데요. 운 좋게 자리 남았다는 전화를 받고 기쁜 마음.. 2021. 11. 29. 20분 인요가 (힙 & 햄스트링 스트레칭) 20분간 매우 힐링되는 시간! 20분 남짓으로 힙과 햄스트링 스트레칭. 초심자가 따라하기에 매우 좋음. 2021. 11. 29. 10분 에너지 부스트 요가 💜 10분 에너지 부스트 요가! 간략하지만 매우 시원했다. 선생님의 호흡이나 구령이 내 속도와 잘 맞는다. 2021. 11. 26. MBTI 과몰입 *** 안녕하세요. 뒤늦게 MBTI에 과몰입된 분들 많으시죠? 저도 MBTI 참 좋아합니다. ( 제 MBTI는 ENTP입니다. NTP.) 아래는 각각 알파벳의 성향을 나타내는 표입니다. 이렇게 각 특성을 나눠서 보니까 색다르네요! 혈액형과 별자리보다 더 잘 맞는 것 같은 MBTI ! 주변 사람들도 너무 잘 맞는다고 다들 그러네요~ 여유 되실 때 12분만 시간을 내어 참여해보세요! 무료 성격유형검사 | 16Personalities 혹 질문이 마음에 들지 않더라도 정직하게 답변하십시오. www.16personalities.com 감사합니다. 2021. 11. 25. 이건희 명언 (부자 옆에 줄을 서라 등) 안녕하세요. 오늘은 고 이건희 회장 명언 몇 개를 공유해보고자 합니다. 다시 읽어봐도 도움이 되는 명언이네요. - 자꾸 막히는 것은 우선 멈춤 신호다. - 힘들어도 웃어라. - 들어온 떡만 먹으려 말라. 이 글을 보시는 분들도 저와 같이 많은 걸 느꼈으면 좋겠습니다. ^^ 감사합니다. 2021. 11. 22. 오늘은 어제 생각한 결과이다 오늘은 어제 생각한 결과이다. 우리의 내일은 오늘 무슨 생각을 하느냐에 달려있다. 실패한 사람들의 생각은 생존에, 평범한 사람들은 현상유지에 성공한 사람들은 생각이 발전에 집중되어 있다. - 존 맥스웰 존 맥스웰 [ John Maxwell ] 존 맥스웰(John Maxwell, 1947~)은 전세계 최고의 리더십 전문가이자 베스트셀러의 작가이다. 1947년 미국 미시간 주에서 태어나 오하이오 기독대학교(Ohio Christian University)를 졸업한 후 아주사 신학대학원(Azusa Pacific University)에서 석사와 박사 학위를 받았다. 리더십 컨설팅 그룹 인조이(Injoy)와 이큅(EQUIP)을 설립하여 30년 넘게 포춘 500대 기업의 리더들과 각국 정부 지도자들을 상대로 활발한 .. 2021. 11. 19. 성공하는 사람과 못한 사람의 특징 알아볼까요? ○ 성공하지 못한 사람의 특징 01. 일찍 포기한다. 02. 변화를 두려워 한다. 03. 실행하기 전에 너무 많이 고민한다. 04. 모든 것을 다 알고 있다고 생각한다. 05. 다른 사람을 깎아 내리려고 한다. 06. 더 배울 필요 없다고 생각한다. 07. 부정적으로 사고가 더 빠르다. 08. 다른 사람을 비난한다. 09. 듣기보단 말하길 더 많이 한다. 10. 정보를 모으기에만 치중한다. 11. 시간을 유유자적 낭비한다. 12. 산만해지기 쉽다. 13. 목표를 설정하지 않는다. 14. 늘 쉬운 방법만 찾는다. 15. 자신이 무엇을 원하는지 잘 모른다. 16. 다른 사람이 실패하길 원한다. 17. 원한, 나쁜 감정을 품는다. 18. 다른 사람에게 화를 잘 낸다. 19. 나는 자격이 있는 사람이라고 가정한.. 2021. 11. 18. 백년목, 백년가는 목 (정선근 교수 비법) 안녕하세요. 백년허리, 백년목, 백년운동의 저자로 유명한 정선근 교수님의 영상입니다. 백년 가는 목을 가지려면, 척추 위생이 중요합니다. 척추가 좋아하는 자세가 좋다는 말이죠. 바로 위 사진의 운동은 나쁜 목운동인데, 정상인이 한다면 모를까 목디스크가 있는 환자분들이라면 피해야할 자세라고 합니다. * 제일 좋은 목 운동 : 고개를 뒤로 젖혀 신전하는 것 (너무 긴장되게 세게 하지 않고 유연하게 한다.) 이 때, 두 팔을 아래 사선으로 뻗어 놓거나 팔을 직각으로 하여 견갑골을 날개처럼 만들어 뒤로 함께 젖혀주면 좋습니다. + 매킨지 운동도 좋긴 한데, 매킨지 운동만 너무 믿고 따라하는 건 좋지 않다. 매킨지는 턱을 당기라고 하는데 턱을 당기는 순간 뒷목이 더 긴장되고 안 좋아진다. 턱은 힘껏 당기는 것보단.. 2021. 11. 18. 소화불량에 도움이 되는 요가 (ft. 요가소년) 안녕하세요. 오늘은 소화불량, 소화장애가 있을 때 소화를 원활하게 해주는 요가 동작 영상을 가져왔습니다. 유명한 유튜버 “요가소년”인데요. 늘 해외 요가 선생님 채널만 보다 한국인 채널은 거의 처음 들어봤는데 말투가 조곤조곤~ 부담스럽지 않은 특이한 음색이었어요. 실제로 해 보니 소화에 매우 도움이 되고, 간편하게 속을 편안하게 만들 수 있었어요~ 평소에 소화불량을 호소하시는 분들이 많이 따라하시면 좋겠습니다. 감사합니다. ^^ 2021. 11. 17. 목, 어깨, 등이 아플 때 하면 좋은 요가 스트레칭 (10분) 안녕하세요. 오늘은 목, 어깨, 등이 아플 때 하면 좋은 요가 스트레칭을 가져와봤습니다. 아드리안? 이란 이름의 여자 선생님인데, 카산드라 쌤이 훨씬 좋긴 하네요. 그래도 간단한 스트레칭이라 누구나 무리없이 따라할 수 있습니다. 고된 직장 생활을 마치고 와서 풀어주시면 좋을 것 같네요. 저도 실제로 해보니 은근 땡기는 곳도 많고 아프더라고요. 감사합니다. ^^ 2021. 11. 16. 30분 빈야사 요가 (도구 없이 30분 파워 요가) 안녕하세요. 동작에서 동작으로의 연결이 어색하지 않고 부드럽게 잘 되는 파워 요가입니다. 하루에 30분 빈야사 요가 정도는 해줘야죠?~ 하다보니 선생님도 힘들어서 헉헉대셔서 인간다우셨어요. 감사합니다. 2021. 11. 16. 영종도 갈만한 곳, 왕산마리나 요트체험 (ft. 언젠가는 요트를) 안녕하세요. 인천 영종도에 있는 왕산마리나에 다녀왔습니다. 요트들이 즐비해있는 이 곳엔 대한항공 고 조양호 회장의 요트도 정박해있습니다. 왕산마리나가 대한항공 소유라는 점. 알고 계셨나요? 요트체험도 해볼 수 있는 것 같고요. 바다에 요트 몇 척 떠 있네요~ 바닷바람이 그렇게 안 추워서 산책하며 거닐만했어요. 가장 바깥쪽에 유람선 같아 보이는 큰 요트가 그 회장님 배라는 소문이.. 이렇게 정박해두는 데에도 주차비용이 당연히 들어간다고 합니다. 요트가 꽤 많았어요! 남자들의 마지막 로망이 자기 소유의 요트를 갖는 거라 하던데요. 한 척에 몇 억씩 할 것으로 예상하며, 기름값과 유지 비용이 장난 아니게 들 것 같네요. ^^ 바라만 봐도 좋은데 자기 것이 있으면 더 좋겠죠? 날씨도 좋고 바다 구경도 하고, 벤.. 2021. 11. 15. 10분이지만 강력하고 시원한 요가 안녕하세요. 10분 모닝 스트레치 요가입니다. 짧은 시간이지만 전반적으로 몸을 풀 수 있어서 좋습니다. 몸이 꿉꿉하거나 힘들 때 해보면 분명 도움이 될겁니다. 감사합니다. ^^ 2021. 11. 12. 취객과 요가는 통한다? 안녕하세요. 요가를 즐겨하시는분들은 혹시.. 브릿지 자세와 쟁기자세, 소고양이자세 등을 아실까요? 아래 재미있는 기사를 발견해서 공유합니다. 취객과 요가는 통한다? 비교사진 화제 술에 취한 사람들이 ‘널브러진’ 모습을 요가 자세에 비교한 사진들이 해외 블로그에 올라 네티즌들의 웃음을 자아냈다. 지하철이나 공원 벤치 등에서 만취 상태로 잠이 든 사람 중 자세가 독 nownews.seoul.co.kr 역시 요가는 취기로 몸이 힘들 때에도 자연스럽게 동작이 취해지는 마법이네요. 심심하실 때 한 번 읽어보시면 재미를 느끼실 수 있을 것 같네요. 감사합니다. 2021. 11. 11. 불면증 올 때 좋은 방법 ( + 꿀잠 오는 요가 동작 영상 ) 안녕하세요. 가끔 불면증이 올 때가 있고, 실제로 불면증으로 고생하시는 분들도 많으시죠? 아래 요가 동작은 침대에서도 할 수 있어서 매우 간편합니다. YOGA IN BED예요. : D 짧은 재생시간으로 바로 숙면에 들 수 있습니다. 완전 레드 썬 ! 이에요. 실제로 저도 몇 동작 따라하고 끝까지 가 봤는데요. 바로 잠이 와요. 요가 선생님 말투랑 배경 음악 영향도 있을 것 같습니다. 단, 영어로 말하니 영어 울렁증이 있으신 분들은 주의해주시고요. 불면증이신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 2021. 11. 9. 제1회 금천패션영화제 그리고 아웃백 (경쟁 2 : 단단한 젤리) 제1회 금천패션영화제 제1회 금천패션영화제 gcfff.or.kr 엄마아빠를 따라 나선 금천패션영화제, 알고 보니, 제 1회입니다. 가산디지털단지 쪽이 패션 회사가 많다보니 이런 것도 개최를 하나 봅니다. 장소는 롯데시네마 가산디지털점에서 상영했습니다. 영화를 사랑하는 사람들이 참 많다고 느꼈고, 단편 영화다 보니 총 5작품 정도를 본 후에, 본인이 괜찮다고 생각하는 영화에 스티커를 붙여 제출하게 되어 있어요! 저는 '은명'을 선택했습니다. 나이가 들어서 점점 도태되는 패션 모델의 세계관을 보여주는데, 현실감이 넘쳐서 선택할 수밖에 없었어요. 다른 작품들도 괜찮은 편이었지만, 저는 은명에 한 표! 알고 보니 아빠도 은명을 찍으셨다고 합니다. ^^ 어쨌든 잘 보고 나서, 아웃백.. 2021. 11. 7. 20 min full body yoga, intermediate vinyasa yoga 20분 동안 전체적으로 몸을 쓸 수 있는 영상이었다. 본격 빈야사로 가기 전 살짝 맛보기 빈야사 요가 느낌? :D 시간이 20분 정도로 짧다고 무시하지 말아야할 게, 조금만 했는데도 후끈해지고, 땀이 난다. 간만에 느껴보는 요가 열기 2021. 11. 2. 오늘도 10분 모닝 요가 ( + 요가 니삭스 정보) 안녕하세요. 요미입니다 :D 오늘도 카산드라 쌤과 모닝요가 한 번 하고요. 이제 가을을 지나 어느덧 겨울이 오고 있네요. 요즘은 요가뿐만 아니라, 등산할때도 레깅스를 많이 입잖아요? 그런데 레깅스만 입으면 추우니까, 긴 양말 같은걸 꼭 신어줘야한단 말이죠. 보온용 레깅스에 요가 니삭스 하나면 추위는 끝장나~~ 따뜻한 니삭스가 요가용 레깅스와 함께 만날 때 그 궁합은 최고더라고요. 저도 등산할 때도, 요가원 수업갈 때도 긴 상의 + 레깅스 + 니삭스 조합으로 다녔는데요. 너무 따뜻하고 좋았답니다. :D 그리고 요가용 니삭스에 논슬립 방지 효과가 잘 없어서 바닥이나 매트 위에서 넘어지시는 분들 많은데요. 제가 찾은 아래에서 파는 상품은 논슬립 방지 효과까지 있어서 매트 위에서도 미끄러지지 않을 수 있겠더라고.. 2021. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 300x250
