목, 어깨, 등이 아플 때 하면 좋은 요가 스트레칭 (10분)

안녕하세요.

오늘은 목, 어깨, 등이 아플 때 하면 좋은 요가 스트레칭을 가져와봤습니다.

 

아드리안? 이란 이름의 여자 선생님인데, 카산드라 쌤이 훨씬 좋긴 하네요.

 

그래도 간단한 스트레칭이라 누구나 무리없이 따라할 수 있습니다.

 

 

고된 직장 생활을 마치고 와서 풀어주시면 좋을 것 같네요. 

저도 실제로 해보니 은근 땡기는 곳도 많고 아프더라고요.

감사합니다. ^^