반응형 피크포즈2 + 201102 빈야사 / 런지파티 오늘은 빈야사 수업 들으러 한남동으로 향했다 :) # 서브웨이 들려서 요즘 빠진 샐러드 먹기 ㅎㅎ 터키 샐러드에 + 아보카도 추가 다 먹기가 힘들다 샐러드 양이 많음.. 요가 시작 2시간 전부터 먹기 시작했는데도 거의 다 먹은게 한 시간 걸려 먹은 듯- 꾸역꾸역 다 먹고 넘 졸려서 스벅 들려 뜨거운 드립커피까지 다 마셨다- 역시 적당한 카페인은 요가에 도움이 된다. 오늘의 빈야사 수업에선 근력 기르기가 주제였나 보다. 런지 파티! 하이 런지 동작 자주 했고 하이 플랭크.. 바시스타했는데 거기서 붙인 양다리 중 한 다리 들어 엄지발가락 잡아보기^^ 요즘 수련을 많이 해서 수업을 잘 따라갈 순 있었으나 힘들긴 힘들었다. 안 힘들고 싶다. 더 견고한 동작과 정제된 호흡을 내뱉고 싶다. 까뽀따아사나에서 골반 정.. 2020. 11. 3. + 201101 11월 첫 날 / 산스크리트어 시험 / 주말수련 / 빌드업 2 / 역자세 평일 거의 모두와 그리고 주말을 반납하고 요가를 하고 있다.:) 이토록 진심인 것이 살면서 얼마나 있었을까..? -순간 진지- 심지어 요가 아사나 책도 샀다. 책까지 산 것을 보면 요가에 진심인 나😅 오늘은 준아쌤 수업 : 이론으로 역자세의 효과에 대해 배워봤다. 실샤아사나 같은 건 고혈압이 있는 사람은 피하는 것이 좋고, 저혈압인 사람이 하면 머리에 피 돌게 해주고 혈액순환을 도와준다고 한다.! 그러니 살짝 저혈압 기가 있는 내가 하면 좋은~~ 그러니 쫌 잘돼라 쫌~~ 요가를 띄엄띄엄이더라도 꾸준히 10년은 한 것 같은데 진지하게 요가에 대해 배우고 이어온건 2년 정도이니, 2년차라고 보면 되겠다. 피크 포즈를 위한 빌드업에 대해 배워봤는데. *빌드 업! 말 그대로 한 목표(피크 포즈)를 위해 쌓아나가.. 2020. 11. 2. 이전 1 다음 300x250
