반응형 차일드포즈2 + 201109 테라피 그리고 발라아사나 발라아사나..! = 아기 자세 = 차일드 포즈 엄마 보고 싶은 자세ㅋㅋ 엄마한테 더 전화 자주 해야지👶🏻 오늘은 햄스트링 자극이 많이 되는 동작 다수. 무릎 뒤 / 허벅지 뒤 / 종아리 자극 많이 됨- 팔 쭉쭉 늘리거나 옆구리 늘려 가슴 열어주고 ~ 후굴이 잘 되기 위한 준비동작들을 많이 했다! 테라피 시간은 부담이 없어서 좋다. 손목에 무리도 안 가고 그래도 집중력 잃지 않고 했음. 배 힘은 반다 생각하며 늘 어느정도는 조이고 있자! -이건 혼자 반성하는 부분- 요가할 땐 집중과 호흡이 제일 중요하다. 딴 생각 들 수도 있는데 그저 바라보며 다시 내 자신으로 돌아와 집중하기!! *** 그 다른 생각에 휩쓸리지 말자고 생각하는 순간 집중력을 잃어버리고 다른 생각을 더 하게 된다.(?) 요가원 샘들이 얘기.. 2020. 11. 9. + 201107 다운독 자세 -> 아기 자세 대체 손이 아파서 수련을 쉬엄쉬엄했다 흑 마이깟.~~ 다운독 잘 못하고 계속 아기자세로 대체해서 했다. 휴.. 다치면 나만 손해다 정말 😓 오늘 원장님이 끝나고 핸드마사지를 해주셨는데 오른 손목 아픈 이유가 왼쪽 목에서부터 연결된 근육이 아플 수도 있다고, 해부학적으로 분석해서 이곳저곳 주물러주셨다! 너무 감사했고- 약손 같아 ㅎㅎ 엄마 손은 약손.. 그래서 도수치료 받아볼 생각에 한 걸음 더 다가갔다.! 진짜 받아야지 다짐 끝나고 신강 자니로켓 가서 버거파티 ♥︎ ♥︎ 가끔 버거 땡겨버려~~ 남편은 버거 늘 좋아해서 늘 옳은가봐 거절을 안 함 비건 식사로 가고 싶은데 가끔 버거 땡겨서 *; 2020. 11. 8. 이전 1 다음 300x250
