반응형 계란하루섭취량1 계란으로 건강 지키기 💘건강정보💞 계란으로 건강 지키기 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등, 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. 김치,나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형있는 식사를 할수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다. 노른자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 300x250